18 hareketten oluşan ve “Shibashi” diye de adlandırılan bu çalışma aynı zamanda Geleneksel Tai Chi Chuan formlarını öğrenmek isteyenler için etkili bir Başlangıç çalışmasıdır. Burada öğrenilen, nefes, duruş ve hareket dinamikleri ile daha sonra 24 Formluk Yang Stili Tai Chi Chuan eğitimine veya 2. ve 3. Shibashi çalışmalarına devam edebilir.

Tai Chi Shibashi, Professor Lin Hou-Sheng tarafından 1979 yılında oluşturulmuş öğrenmesi kolay, herkesin uygulayabileceği ve bir o kadar da etkili Tai Chi ve Çigong çalışmasıdır. Professor Lin çok bilinen bir Çigong ustası, bilim adamı ve usta şifalandırıcıdır. En bilinen ünvanları Şanghay Çin Tıbbı Koleji Profesörü, Çin Çigong Araştırma Enstitüsü Müdürü ve Uluslararası Doğal Tedaviler Derneğinin Onursal Başkanlığıdır.
Usta Lin de, Çin de çok bilinen bir üstaddır ve Çin de onun üzerinde kitabı yayınlamıştır. 1980 de cerahi müdahelelerde kullanmak üzere sadece Çigong ile, hiçbir anestezik madde veya akupunktur iğnesi kullanmadan, sadece “çi” enerjisi ile, başarılı bir anestezi tekniği buldu. Çigong ile ilgili yaptığı bilimsel çalışmalar, Ünlü Nature dergisinde (S. 275, 1978) yayınlanmıştır. Usta Lin aynı zamanda Çinde yönetimin yüksek kademelerinde olan kişilere, başta Başkan Jiang Zemin olmak üzere, çigong tedavisi uygulamıştır.

Tai Chi Çigong Shibashi Tai Chi felsefesine dayanıp aynı zamanda Yang tarzı Tai Chi Chuan’ın en etkili hareketlerini barındıran bir Çigongdur. 18 hareketin doğru nefes teknikleri ile senkronize etmek üzerinde durur. Yaparken keyif verip, derin gevşeme sağlayan nazik, güzel ve akıcı bir Çigong çalışma rutinidir.

Tai Chi Çigong Shibashi uygulayan kişinin genel sağlık ve refahını geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Sallanan, dalgalanan ve esnek hareketlerle kan dolaşımı ve sindirimi güçlendirir. Göğüs egzersizi ve kontrollü nefesler akciğer sağlığı ve astıma iyi gelmektedir. Ve çalışmanın genel etkisi kaslarımızda biriken zihinsel stres ve fiziksel gerginlikleri rahatlatmaktır. Bu Çigong’u öğrenmek oldukça basittir. Dünyada 10 milyondan fazla uygulayanı vardır. Ve Malezya ve Endonezya da ulusal sağlık egzersizi olarak kabul görmektedir.

Eğitim İçeriği:
Bütün Tai Chi ve çigong çalışmalarında temel oluşturan duruş ve nefes biçiminin öğrenimi. Wuji diye tabir edilen duruş biçimi ile postür bozuklukları ve bunlardan kaynaklanan fizyolojik ve duygusal sıkıntıların giderilmesi öğrenilir. Gün içerisinde bile sadece nefes ve duruşunuza dikkat ederek nasıl sürekli bir egzersiz haline getirebileceğiniz ve doğru hareket dinamizmi ile gücünüzü daha az çaba ile daha etkili kullanmayı ve aynı zamanda, yanlış hareket biçimlerinden kaynaklanan sakatlanma vb. rahatsızlıkların önüne geçmeyi öğrenirsiniz. 18 uyumlu hareketin her biri ile bu duruş, zihin yapısını ve hareket biçimini geliştirmeyi öğrenirsiniz.

​

Her yaştan herkesin kolayca öğrenebileceği Nefes – Beden – Zihin uyumu çalışmaları ile:

• Genel sağlığınızı dengeleyip ve hastalıkların daha çabuk iyileşmesine destek olun. 

• Enerji, çeviklik ve esnekliğinizi arttırın• Kas ve eklemlerinizi gevşetip, güçlendirin

• Kilonuzu kontrolüne destek olun

• Ruh, beden ve zihni dengeleyin

• Stresi kontrol altına alın 

• Konsantrasyon ve sezgisel kabiliyetleri geliştirin

• Duyguları kontrol etmeyi öğrenin.Üstelik bu çalışma fiziksel engelliler tarafından uygulanabilecek şekilde adapte edilip, rehabilitasyona destek sağlayabilir.