Tai Chi Qigong Çalışmaları öncesi temel ısınma çalışmaları

Tai Chi ve Qigongdaki temel duruş postürünü anlatmaktadır. Bu duruş Hiçlik/Boşluk anlamına gelmektedir ve bedende doğal akışın sağlanması için, bir gerilim bütünlüğü oluşturmaktadır. Bunun sayesinde omurga, diz gibi eklemlerin üzerindeki stres kaldırılmakta ve korunmaktadır. Aynı zamanda tüm beden kaslarını dengeli bir şekilde calıştırarak güçlendirmekte ve böylece duruş bozukluklarından kaynaklanan sıkıntıları gidermektedir. Böylece ayakta durduğumuz her anı bir egzersize ve ve günlük hayatta her eylemde bu postüre dikkat ettikçe bedenimizin gücünü daha tasaruflu ve etkin kullanarak sakatlanmalara karşı da koruma sağlamaktayız.

Tai Chi Qigong çalışmalarında dan tian (alt  karın) ve Kua (pelvis) çalışmaları. 

18 akıcı hareketten oluşan bu form herkes tarafından kolayca öğrenilebilen bir formdur. Tai Chi ve Qigong öğrenmek isteyenler içinse iyi bir temel başlangıçtır. Bu çalışmayı kendi başınıza öğrenmek için, bültenimize üye olarak ücretsiz kılavuz kitapçığına sahip olabilirsiniz. Çalışmaya başlamadan önce temel duruş videosunu mutlaka izleyip çalışın.

Merkez

İletişim

E-mail: qigongizmir@gmail.com

Tel: +90 507 098 81 53

© 2018 Qigong İzmir